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自然療法とアートな暮らし

〜自分らしく&自由な生き方を目指す 自然療法の導き〜

ヨガの映画と太陽礼拝の効果

ヨガ

 

ヨガの太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)

 

深い呼吸と動きを合わせて行うので、

繰り返すと動く瞑想状態になると言われています。

 

とても気持ちがいいので毎日続けているのですが、

筋力がついて、体も活性化されて、目覚めが良くなり、

悪かった体調が元気に戻ってきました。

 

全身が伸びる感じと深い呼吸で集中していくと

なんとも気持ちがいいです。

 

生命力にあふれた朝の太陽を感謝して拝むということを意味して

いるんでしょうね。

 

ちょっと前に映画の「聖なる呼吸」を観て、

またヨガの真髄に触れた気がしました。

まだ体はカチカチですが、

インドのヨガ旅に行ってみたいな。

 


映画『聖なる呼吸:ヨガのルーツに出会う旅』予告編