自然療法とアートな暮らし

〜自然の力でココロとカラダの不調を整える〜【暮らしのナチュラルセラピーsaffnabato】

緊張をゆるめる

 

 

緊張しっぱなしも緩めっぱなしも良くなくて、

緊張と弛緩をバランス良くできるようになれば身体も整う。

 

自律神経も整い、心も安定してくる。

 

 

いつも仕事で緊張状態の人、

疲れ切っている人、

 

 

目を閉じて-

大きく息を吸って-

吐いて-

 

いつも無意識にしている呼吸を丁寧にすると

ちょっと気持ちが楽になるかも。

リセットされるかもしれません。

 

ヨガも緊張と弛緩の動きの繰り返し。

アロマテラピーも緊張をほぐす手段でもあります。

 

 

「~しなければならない」

という毎日の捕われからすこし楽に。

ゆるめる時間、ご褒美の時間を取ってあげましょう。

 

 

 

 

バッチフラワーエッセンス「オーク」