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自然療法とアートな暮らし

〜自分らしく&自由な生き方を目指す 自然療法の導き〜

ヨガ

ヨガの映画と太陽礼拝の効果

ヨガの太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ) 深い呼吸と動きを合わせて行うので、 繰り返すと動く瞑想状態になると言われています。 とても気持ちがいいので毎日続けているのですが、 筋力がついて、体も活性化されて、目覚めが良くなり、 悪かった体調が元気…

瞑想前に心地よい音楽

何人か好きなアーティストはいるのですが、 そのうちの一人です。 チベットのフルート奏者 Nawang khechog とても心地よくて好きです。 Nawang Khechog - Tibetan Meditation Music - Relax Deep Meditation

お香と瞑想

心がざわざわしてたから、 姿勢を安定させて、呼吸をコントロールして 静かに座る。 久しぶりにお香を焚いた。 パチパチと燃えていく音。 目を開けたら煙の流れが見えた。 ・・ 「香りの瞑想」

静かな時間

静かな時間が好きだから、 ちょっと瞑想。

論文中。

ヨガ療法士養成講座を1年前から受けていて とうとう修了に近づいてきているので論文を作成中。 大学卒業以来の論文を作成中。 英語科だった私はエジプトのピラミッドについて書いたっけ・・ 全然覚えてませんが。 ヨガも哲学や思想が深くて難解ですが、 読…

まぜる瞑想?カレー作り。

サグチキンカレー(ほうれん草)作り。 タマネギを15分くらい炒めていると、無心になれる。 昨日もヨガに行ってきたけど、 カレー作りでも瞑想状態を味わえる気がする

カラダじわじわ

何年かぶりにヨガに行った。 ずーっと続けてたのに辞めてしまい時間の経過とともにカラダもガチガチになった。 ふと最近行きたくなって新しいヨガスタジオに行ってみた。 その場の雰囲気とか空気感が合わないと続けられないが、とても良かった。 ゆるい動き…